由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。因此转身动作的方法很多。，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。平式转身和前滚翻式转身。 、仰泳、的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。二、，这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难，但动作较复杂、难学。
1：：
蛙泳转身时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水面平行，触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁。
2：：
当游近到头离池壁1.5米–2 米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），以强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备，利用划臂所获得的速度，利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧，低头、压肩、并腿向下打水，掌心转成朝下，随着头继续向下，两手向下方拨水阻力不再向前，并且身体的重心高于头部和肩膀，肩膀和肩膀没有得到这种阻力。当臀部穿过头部时，左手面向头部。在滚翻过程中，应保持微呼气，以避免鼻腔呛水。，以避免鼻腔呛水。
3：：
蝶泳转身的方法，大致与蛙泳转身的技术相同，只是蹬离池边后，两腿可以在水下做一次或多次打水的动作，但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。，必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。
4：：
右手触壁后随惯性屈肘，双腿仍在做踢水的动作，由于前进方向的改变，这样就产生了围绕着身体前后轴转动的力量，使身体在水面转动。弯曲膝盖以缩短旋转半径并降低电阻；同时，右手在旋转过程中将右手从泳池墙推开，以增强向左旋转头和肩膀的力。左臂是从身体侧面的水平位置弯曲的，并和右臂向前并拢伸出，并和右臂向前并拢伸出，完成转身。
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